カウンセラー山澤～マスクと熱中症の話～

先日、テーブルを買いたくて、車でホームセンターに行ってきました。

とても晴れて暑い日だったので、車の中はエアコンをかけて

マスクを外して・・・。

そしてお店に着いて、駐車場から中に入るときにマスクをして、

１時間くらいかな？お店の中を見て回り、

再び車で移動して帰り際にスーパーに寄って、夜ご飯のお買い物をして。

ここでも、駐車場から店内に入るときにマスク着用。

行って帰ってくるのに約２～３時間程度。

帰ってきて仕事をしようと思ったら、急にどうしようもなくだるくて眠たい感じ。

エアコンの中で、ノースリーブを着ているのに、暑く感じていて。

その１時間後

だるくて、眠くて、少し頭が痛くて、耐え切れず自宅に戻り、夕方から

布団に倒れ込みました。

１～２時間眠って起きても、まだ体が暑い感じ。

これはもしや！！

と思って、しばらく両脇と首筋にアイスパックを当てて過ごし、

やっと落ち着きました。

そうです。

たぶん私、熱中症気味だったようです。

元々暑がりで、汗をたくさんかく山澤。

ここに書くのはとても残念な感じですが

「太りすぎ！（T.T)」

な為、マスクをしていたことによって、

体温調節が間に合わなかったんだと思います。

夏場のマスクは危険！

本当に実感しました。

子どもたちはとても素直で真面目だから、親や先生の言うとおりにするし、

いつ外して良くて、いつしていなければいけないかを自分で判断するのは

難しいと思います。

今年は夏休み返上で勉強を取り戻す学校などが多いと思いますが、

冬場に防寒として着用することもあるマスクを、湿気の多い真夏の時期に

一日中着けているのは、本当に危険だし、ストレスも溜まると思います。

そんな中で、マスクを外す時間を取ることもとても大切だと思うのです。

ぜひお子さんと、

どういう時に外していいのか

どういう時に着用していなければいけないか

どんな体の状態になると熱中症の危険があるのか

などを一緒に話して、コロナ対策と同様、

熱中症予防にも気を付けてあげてください。

小さなお子さんは、マスクをするのは体に負担がかかりすぎるということで

推奨されていませんが、水分をこまめにとり、これから来る夏を元気に過ごして

もらえたらと思います。

ブログ